여름철 더운 날씨에도 실내에서 할 수 있는 운동 궁금하시죠? 퇴근 후나 학원 등을 이유로 저녁 늦게 끝나서 운동하러 다시 나가야되는 귀찮은 상황 누구라도 있겠죠 하지만 운동은 해야되고, 실내에서 할 수 있는 운동 어떤 것이 있는지 한번 알아볼까요? 첫번째, 댄스 실내에서 음악과 함께 즐기는 댄스 운동 어떠실까요? 유산소 운동과 근력운동을 동시에 할 수 있는 효과적인 운동으로 유튜브나 온라인 댄스를 활용하여 춤도 배우고 운동도 하고 1석 2조. 두번째, 요가 실내에서 할 수 있는 요가는 몸의 유연성을 높이고, 코어 근육을 강화시키는 데 더할 나위 없는 운동이죠. 스트레칭과 호흡을 결합한 요가 마음 운동까지 요가만한 게 없어요 세번째, 맨손 운동 팔굽혀펴기, 스쿼트, 런지 등의 맨손 운동 누구라도 아실거에요..

여름철 다이어트하시는 분들 많으시죠? 오늘은 다이어터라면 절대 손대지 못할 이 라면에 대해 이야기해 볼게요. 라면은 높은 나트륨과 밀가루로 만들어졌기에, 다이어트할 때 금기식품으로 알고 계실 텐데요. 게다가 가공식품은 지방과 탄수화물이 많고 단백질과 섬유질은 적기 때문에 건강에도 그렇게 좋은 편도 아니죠. 하지만 한국사람이라면 라면을 빼놓을 수 없겠죠? 매끼 라면을 먹거나 과도하게 먹지 않는다면 다이어트에 큰 영향을 미치진 않는다고 해요. 다이어터라면 라면 먹는 법도 달라야겠죠? 다이어트할 때 라면 선택과 섭취 방법 1. 칼로리관리 : 하루 권장 칼로리 섭취량을 기준으로 라면 1끼의 칼로리를 확인 2. 영양 성분 확인 : 라면을 선택할 때 탄수화물이 적거나 기름기가 적은 라면을 선택 3. 건더기 먼저 섭..

https://www.youtube.com/watch?v=S02OBlRSbOM 출처 : 채널 두유람 여름이 되니 단기간 다이어트가 인기이죠 솔직히 단기간 다이어트는 극단적인 다이어트가 될 수 밖에 없어요. 오마이걸 승희는 한달에 8kg를 감량한 바 있으며 며칠간 끼니를 거른 BTS 지민의 다이어트 방법까지 다양한 연예인 다이어트방법을 유튜브로 확인하세요.

안녕하세요 여러분! 오늘은 다이어트를 하시는 분들을 위해 건강에 좋은 음식 10가지를 소개해드릴게요. 다이어트를 하시면 더욱 더 영양적인 고려가 필요하실텐데요. 우리 만년다이어터로 끝내지말고 건강한 먹거리로 즐거운 다이어트 해볼까요? 함께 살펴보시죠! 다이어트에 도움되는 건강한 음식들을 소개합니다 1. 아보카도 아보카도는 건강한 지방과 풍부한 식이섬유로 포만감이 높으며, 다이어트 기간에 에너지를 유지해주는데 매우 도움이 됩니다. 2. 닭가슴살 닭가슴살은 고단백, 저지방의 대표적인 식재료로, 근육을 보호하면서 지방을 태우는데 도움을 줍니다 3. 삶은 계란 다이어트에 좋은 단백질과 비타민등의 영양소를 담고 있어, 균형 잡힌 식단에 좋은 선택입니다. 4. 녹색 채소 녹색 채소는 저칼로리이면서 비타민, 미네랄,..