안녕하세요, 여러분! 오늘은 300만 구독자를 보유한 운동 유튜버 '땅끄부부'의 소식을 전해드릴게요. 칼소폭 매운맛 운동이라고 아시나요? 코로나로 한참 홈트할 때 저도 많이 이용했던 콘텐츠인데요. 이 칼소폭으로 유명해진 유튜버 땅끄부부가 2년 동안 활동을 중단한 이유와 최근 근황을 밝혔어요! 운동유튜버 땅끄부부 근황 바로 어제인 27일, '땅끄부부'는 유튜브 채널 커뮤니티에 글을 올려 장기간 활동 중단한 이유를 밝혔어요. 이혼이다 뭐다 말이 많았던 걸로 기억하는데, 유명세만큼 사람들의 입방아에 많이 오른 것 같았어요. 땅끄부부 오랜 기간 동안 밝은 모습만 보여드리기 위해 노력했지만, 몇 년 전부터 마음과 몸이 지치기 시작했다고 하더라고요. 구독자로서도 매우 마음이 아팠어요. 특히 코로나 시기 이전부터 집..

건강과 다이어트를 위해 운동하시는 분들께 좋은 소식이 있어서 가져왔습니다. 무려 정부에서 국민의 운동량 증진을 위해 만든 제도인데요. 무려 운동지원금까지 준다고 하네요! 지금 바로 국민 체력 100 스포츠활동 인센티브 제도 소개해드릴게요. 국민체력 100 인센티브 제도 국민체력 100 스포츠활동 인센티브 제도는 건강을 챙기면서 스포츠상품권까지 받을 수 있어요! 이 제도는 '운동한 만큼 돈 받는다' 라는 취지로, 누구나 소득과 지역 제한 없이 참여할 수 있는 프로그램이죠. 11세 이상의 전 국민을 대상으로 최대 5만원의 포인트를 지급해 주며, 가족 구성원 모두의 운동 참여로 한 가정에 최대 20만 원의 포인트가 적립이 될 수 있습니다! 참여 방법은 간단한 편인데요. 국민체력 100 홈페이지 (https:/..

안녈하세요, 여러분! 오늘은 다이어트 강사이자 유튜브에서 활동하며 수많은 구독자들에게 도움을 주고 있는 다이어트 인플루언서 소개해드릴게요. 이 분은 2018년 12월부터 유튜브에서 활동을 시작하셨고, 주로 다이어트에 관한 다양한 정보와 팁을 영상으로 공유해주고 있어요. 특히 살이 잘 빠지지 않는 특정 부위에 대한 운동 루틴과 방법을 알려주시며, 간증이 쏟아지는 만큼 확실한 효과를 얻을 수 있는 영상 등이 많은 관심을 받고 있답니다. 다이어트 유튜버 추천 이지은 다이어트 출처 : 이지은 다이어트 가장 눈에 띄는 주제 중 하나는 바로 "종아리알 빼는 법"에 관한 영상인데요. 이 주제의 영상은 대단한 히트를 기록하며 인사이트와 디스패치에서도 소개되며 큰 인기를 끌었죠. 걷기 운동을 자주 하시는 분들이라면 종아..

안녕하세요. 여러분! 더운 여름 다이어트에 지치시는 요즘. 하지만 걷기 운동은 다이어트에 필수인 사실인 만큼 다이어트를 하며 커피 쿠폰까지 받을 수 있는 어플, 소개해드릴게요. 일상 속 걷기를 통해 소득을 얻을 수 있는 신개념 앱 ' 발로 소득 '인데요. 이 앱은 걷기를 비롯한 일상의 필수적인 행동을 소득으로 전환해 주는 흥미로운 콘셉트를 가지고 있어요. 출시 후 거의 반년 만에 100만 명 이상의 회원을 모집하고 나 모르게 다들 하고 있을 수 있어요! 다이어트하면서 걷기 운동만 해도 소득이 되는 발로 소득 어플 지금 알려드릴게요! 발로소득 앱이란? 불로소득은 헥토이노베이션이 개발한 일상 리워드 앱으로, 걷기 기반의 챌린지를 통해 소득을 얻을 수 있는 플랫폼이에요. 앱에서는 여러분에게 다양한 일상 과제와..

오늘은 블로그를 열고 처음으로 일상글, 맛집 리뷰를 해보도록 할게요. 오늘 소개해드릴 곳은 용인 수지구 보정동 카페거리에 위치한 브런치 카페 포멜로입니다. 오랜만에 끼인 날 연차사용을 한 신랑과 데이트 겸 카페거리를 들렸는데요. 아침 일찍 들린 터라 꽤나 한산한 모습이었어요 주소는 바로 여기입니다! 📌주소 : 용인시 기흥구 보정동 1189-3번지 1층 흉기난동범 때문에 한동안 외출을 자제했었는데 오늘은 큰 맘먹고 역 근처 브런치를 먹으러 다녀왔어요. 흉기난동범 일로 찝찝한 마음은 다들 비슷하시겠죠? 월요일 오전시간이라 그런 지 휴무인 가게들도 많고 너무나 한산해서 오히려 좋았어요. 보정동 카페거리 브런치 맛집 포멜로 남편이 한참 찾고 찾더니 발견한 이곳! 감성적인 인테리어가 돋보이는 곳이었는데요. 우리 ..

하이라이트의 양요섭이 했던 다이어트 중에 데뷔 전 부기를 빼기 위해 단 3일 동안 했던 다이어트가 있습니다. 바로 두부를 이용한 다이어트인데요. 어떤 다이어트인지 알아볼까요? 양요섭은 이전 라디오 프로그램에 나와 삿포로에 앨범 재킷 사진을 찍으러 가서 다이어트를 했던 썰을 이야기 했는데요. "아름답고 맛있는 게 많았는데 3일 동안 촬영하느라 맛있는 걸 못 먹고 두부, 다시마만 먹었다"라고 말했어요. 두부랑 다시마만 먹고 다이어트를 할 경우 원푸드 다이어트로 요요가 올 확률이 높지만, 붓기제거에는 탁월한 걸로 생각되는데요. 두부와 다시마 다이어트, 두부 다이어트 효능까지 알아볼게요 두부 다이어트 효능 두부는 대부분 식단에서 건강한 영양소를 제공하는 고단백 식품 중 하나입니다. 1. 식물성 단백질의 좋은 원..

과식하면 몸무게가 늘었다면 바로 살이 찐 게 아닌 몸속 수분이 증가한 일시적인 현상이에요. 1kg를 늘리리면 총 7500 kal를 먹어야 한다는 사실 알고 계신가요? 폭식이나 과식했다고 바로 포기하지마시고 제가 알려드린 방법으로 대처해 보세요. 폭식이나 과식했을 때 빠르게 대처하는 방법 첫 번째, 물을 많이 마시기 몸속에 염분농도가 늘어나면 붓기가 생기기 때문에 이 붓기완화를 위해 물을 마셔주는 것이 좋은데요. 조금씩 자주 마시는 것이 중요하며 소화, 장 운동에도 도움이 되며 몸속 노폐물 배출에도 좋습니다. 두 번째, 폭식과 과식 후 첫 식사는 가볍게! 가벼운 샐러드나 익힌 야채를 먹으면 속도 편안해지고 과식 후 부담된 위장에 도움이 됩니다. 폭식 후에 먹어도 안전정인 음식으로 당질이 낮은 음식이 중요한..

다이어트 중 필수인 물! 다들 다이어트 중 배고픔을 이겨내기 위해 또한 피부미용을 위해 물을 많이 섭취하실 텐데요. 미국에서 한 30대 여성이 물 중독으로 숨진 사례까지 나오면 물을 많이 마시면 물 중독 사례까지 나타날 수 있다고 합니다. 그럼 이 물 중독 증상과 물 마시면서 건강한 다이어트 하는 방법까지 알아볼게요 물 중독 물 중독은 단기간에 많은 양의 물을 섭취하여 체액의 균형이 깨지는 상황을 말합니다. 이로 인해 나타날 수 있는 증상 알려드릴게요. 소장의 확장으로 인한 구토와 설사 복통과 복부 팽창감 전해질 불균형으로 피로감이나 무기력감 뇌 내부 압력 변화로 인한 두통 뇌세포가 부풀어 희미하게 보이는 증상 염분 농도 저하로 손, 발 부종증상 잦은 화장실 사용 뇌부종으로 빠른 맥박과 호흡이 얕아짐 위..

안녕하세요! 얼마 전 소유님이 키토제닉 다이어트로 무려 6주만에 6키로를 감량한 적이 있었죠. 소유님은 프로다이어터로 저도 매우 존경하시는 분인데요. 소유님의 키토 다이어트 어떻게 하고 어떤 다이어트인지 알아볼게요! 키토제닉 다이어트란? 키토제닉 다이어는 우리 몸의 에너지 생산 방식을 바꾸기 위한 식단이에요. 탄수화물을 제한하고 고단백질 식품을 먹는 것이 특징이며, 키토제닉을 습관화하면 '케토시스'라는 특별한 상태에 돌입하게 되서 체중이 감량되는 방식입니다. 케토시스란? 여기서 말하는 케토시스란 몸이 지방을 연료로 사용하게 되는 상태를 의미하는데요. 우리가 평소에는 당을 태우지만, 키토제닉 다이어트를 하면 당이 아닌 지방과 케톤을 연소하게 되죠. 이렇게 하여 체중을 감소하고 심지어 당뇨병과 심장병 위험까..

여러분, 간헐적 단식 들어보셨을까요? 누가 간헐적 단식을 해서 몇 킬로를 뺏다더라, 누가 1일 1식만 한다더라 이런 이야기 어디서 들어보셨죠? 실제로 저는 간헐적 단식을 평소에 꾸준히 하고 있어요. 웬만하면 저녁 7시 이후로는 식사를 하지 않고 오전 11시와 12시 사이에 첫 식사를 하여 16:8의 간헐적 단식을 습관화하고 있습니다. 이 방법으로 무려 8킬로를 감량을 했었다면 믿으실까요? 다이어트할 때 가장 효과적인 방법으로 알려진 간헐적 단식에 대하여 꼼꼼히 알려드릴게요. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 식이요법 중 하나로 식사와 단식을 번갈아가며 일정 시간 동안 공복을 유지하는 방식의 다이어트입니다. 실제 간헐적 단식 유튜버들도 많이 보이는 만큼 최소 14시간부터 최대 23시간까지 단식하기도 하는데요..